Если у ребенка проблемы со сном





Вас могут беспокоить некоторые особенности сна малыша

Поскольку младенцы в основном спят очень много, естественно думать, что способность спать присуща ребенку от рождения.

ОДНАКО ЭТО НЕ ТАК, МАЛЫШ ОБУЧАЕТСЯ ТОМУ, КАК, КОГДА И СКОЛЬКО ЕМУ СПАТЬ.

Периоды сна и бодрствования должны чередоваться.

У новорожденных и младенцев эти периоды почти одинаковы и каждый длится всего несколько часов. Взрослый же дольше бодрствует, но и дольше спит.

По мере роста периоды сна и бодрствования ребенка все больше приближаются к тому, как спит и бодрствует взрослый. Некоторые из особенностей сна младенца, которые чаще всего волнуют родителей, связаны с кратковременностью периодов сна и бодрствования.

НО ЕСТЬ ОСОБЕННОСТИ, ОТНОСЯЩИЕСЯ ТОЛЬКО КО СНУ МАЛЫШЕЙ.

Одни малыши слишком чутки к звукам и к температуре окружающего воздуха и просыпаются при каждом звуке и каждом изменении температуры.

Другие засыпают только в собственной кроватке.

Третьи чутко реагируют на настроение окружающих и не могут уснуть, если родители раздражены или чем-то взволнованы.

Малыш легче заснет и дольше проспит в том случае, если его родители спокойны и не выказывают сомнений в том, что ребенок уснет.

Одни малыши с трудом переходят на более длительные периоды сна и бодрствования, и поэтому даже ночью они просыпаются.

Другие засыпают, только когда их укачивают, не только потому, что они в этом случае успокаиваются, но и потому, что Вы сами расслабляетесь.

Третьи малыши засыпают, лишь немного покачавшись взад и вперед или несколько раз подряд подняв и опустив голову на подушку.

Такое поведение может быть вызвано тем, что малыш с помощью подобных движений научился расслабляться.

Если малыш плохо засыпает, родители иногда берут его в свою постель

ТАКАЯ ПРАКТИКА ВРЕДНА ДЛЯ МАЛЫША, ДА И РОДИТЕЛЯМ ТОЛЬКО ПРИБАВЛЯЕТ ХЛОПОТ.

Беря ребенка спать к себе, родители не только лишают себя возможности побыть друг с другом наедине, но они как бы говорят малышу, что знают, что он будет плохо спать и что его сон зависит от них.

Некоторым малышам очень трудно наладить режим сна

Бывает, что Вы кормите малыша, а он, перестав сосать, засыпает, но, как только Вы кладете его в кроватку, он просыпается. Это может означать, что усилия, которые ребенок тратит на сосание, оказались чрезмерными и от усталости он заснул.

В этом случае Вам следует посоветоваться с наблюдающим ребенка врачом и потренировать мышцы рта малыша.

Начинайте кормить малыша, когда он еще не слишком утомился, а если он уснул во время кормления, осторожно разбудите его, чтобы он получше поел.

Ведь если он побольше поест, то сможет подольше поспать.

Если малыш днем спит, а ночью бодрствует, попробуйте не укладывать его днем спать и на какое-то время чем-либо займите его.

Когда же Вы будете укладывать его на ночь, устройте его поудобнее, и если он проснется, то не зажигайте свет и не берите его на руки, заслышав его хныканье.

МНОГИЕ ДЕТИ С НЕДОСТАТКАМИ РАЗВИТИЯ СПЯТ ОЧЕНЬ ЧУТКО И ЛЕГКО ПРОСЫПАЮТСЯ.

Иногда во время болезни малышу приходится делать или прохладный компресс, чтобы снизить температуру, или клизму, или какую-либо другую процедуру, нарушающую его покой.

В подобных случаях, чтобы малыш успокоился и заснул, его лучше взять на руки или немного покачать.

При этом важно брать на руки или укачивать малыша, только если он плохо себя чувствует и действительно болен.

Малыш может привыкнуть к укачиванию даже за один или два дня.

Более здоровый ребенок не испытывает потребности в постоянном укачивании, однако малыш с недостатками развития легко может привыкнуть к такому контакту со взрослым и его сон будет сильно зависеть от этого.

Если ночью малыш слишком беспокоен, лучше, если один из родителей станет спать рядом с малышом, но ни в коем случае не следует класть его в свою постель.

Даже дети с недостатками развития не нуждаются в том, чтобы мать или отец все время спали с ними в одной комнате.

Некоторые малыши с трудом засыпают

Некоторые младенцы с недостатками развития могут часами лежать в кроватке, смотреть в потолок и не подавать голоса. Поэтому очень важно наблюдать за ребенком в течение дня и, когда он не спит, перенести его в место, где жизнь течет не столь однообразно.

Если малыш только лежит в своей кроватке, он не сможет познакомиться с другими людьми и не научится с ними общаться.

КЛАДИТЕ МАЛЫША В КРОВАТКУ ЛИШЬ ТОГДА, КОГДА ОН ОБЫЧНО СПИТ ИЛИ КОГДА ЕМУ НАДО СПАТЬ.

КРОВАТКУ ЛУЧШЕ НЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ В КАЧЕСТВЕ МАНЕЖА ДЛЯ ИГР ИЛИ КАК БЕЗОПАСНОЕ МЕСТО, КУДА МОЖНО ПОСАДИТЬ МАЛЫША, ПОКА ВЫ ЗАНИМАЕТЕСЬ СВОИМИ ДЕЛАМИ.

Безопасное место или манеж для игр обязательно надо устроить, но расположить его лучше в той части дома, откуда малыш сможет наблюдать за занятиями членов семьи.

Нередко дети с недостатками развития умеют засыпать только в собственной кроватке.

Эта проблема может возникать у всех малышей, однако чаще всего она возникает тогда, когда день ребенка оказался перенасыщенным событиями и впечатлениями, в этих случаях малыши чувствуют себя достаточно комфортно лишь в собственной кроватке и под своим одеяльцем.

Если Вы берете малыша с собой и он будет вынужден спать вне дома, имеет смысл захватить с собой его постельные принадлежности.

Желательно так устраивать свои дела, чтобы в периоды каких-то чрезвычайных событий в жизни малыша ему не приходилось спать в незнакомой комнате и не на своей кроватке. Вместе с тем крайне важно, чтобы он научился спать и вне дома.

Постарайтесь приучить его спать вне дома, прежде чем в этом появится необходимость. Попробуйте переночевать с ним у близких или родных. Как правило, охотно принимают в своем доме бабушка и дедушка, проявляя при этом достаточно терпения. Скорее всего, первый раз ночуя в новом месте, Ваш малыш будет нервничать. Не теряйте терпения и через какое-то время еще раз попробуйте переночевать в гостях.

Если Вы не приучите малыша спокойно спать вне дома, то Вы и Ваша семья без всякой на то необходимости не сможете проводить свой отпуск вне дома. Оставаться дома только из-за того, кто малыш не может спать где-то в другом месте, крайне неразумно.

ЧАСТО МАЛЫШИ ЛЕГКО ЗАСЫПАЮТ В МАШИНЕ. И ИНОГДА РОДИТЕЛИ СПЕЦИАЛЬНО БЕРУТ СВОЕГО РЕБЕНКА НА ПРОГУЛКУ В АВТОМОБИЛЕ, ТОЛЬКО ЧТОБЫ ОН ПОСПАЛ.

Помимо того что подобная практика требует много времени, она крайне обременительна и для ребенка.

Более эффективным, приводящим к усталости и засыпанию малыша способом являются прогулки перед сном и различные тихие игры.

При этом важно, чтобы эти игры не слишком возбудили ребенка, в противном случае ему будет трудно расслабиться и заснуть.

Хотя неожиданный приход гостей или неотложные дела временами будут приводить к нарушениям режима, все же имеет смысл установить малышу определенное время для сна и стараться его придерживаться.

Ребенок с недостатками развития нуждается в том, чтобы по возможности ложиться спать в одно и то же время и в одном и том же месте.

Малыш приучится легко засыпать, если каждый вечер его будут укладывать в его кроватку в одно и то же время и с какой-нибудь игрушкой.

Желательно, чтобы непосредственно перед сном малыш играл в одну и ту же игру или в похожие игры. Особенно хорошо, если в это время с ним поиграет папа.

Некоторые родители начинают волноваться, когда их малыш спит или слишком часто, или чересчур долго

Если ребенок не просыпается в обычное время, то вполне естественно проверить, не заболел ли он.

Если малыш всегда ложился спать и просыпался в одно и то же время и его режим никак не был нарушен, то стоит осторожно разбудить его, покормить и провести остаток дня, как обычно.

Если же режим малыша был нарушен:

а) болезнью, то заболевший ребенок нуждается в большем отдыхе;

б) отсутствием матери или того, кто обычно ухаживает за малышом, то он из-за этого нервничал и поэтому нуждается в дополнительном сне;

в) поездкой всей семьи, то после поездки дополнительный отдых нужен всем, а маленьким детям особенно;

г) приходом гостей, то возбуждение часто вызывает усталость;

д) очень холодной или очень жаркой погодой, то физический дискомфорт, ощущаемый в это время, может вызвать усталость.

Каждая из этих ситуаций вполне естественна и обычна, и вряд ли имеет смысл ограждать своего ребенка от тягот повседневной жизни (ведь даже детские болезни в чем-то полезны, так как помогают малышу выработать иммунитет против инфекционных заболеваний). Но после каждой такой ситуации малыш нуждается в дополнительном отдыхе, и ему надо это обеспечить.

НЕКОТОРЫЕ МАЛЫШИ ЗАСЫПАЮТ, ЕСЛИ ИМ СКУЧНО ИЛИ ОНИ НЕ МОГУТ ПОНЯТЬ, ЧТО ОТ НИХ ХОТЯТ.

Во сне наш организм расслабляется, поскольку внимание отключено.

Иногда малыши, которые плохо видят или слышат, с трудом воспринимают происходящее, и, поскольку им нелегко понять, что им следует делать, они засыпают, как бы отключаясь от вызвавшей у них замешательство ситуации.

Если Вы заметили, что малыш засыпает, когда у Вас гости, или во время прогулок с Вашими друзьями, или в моменты, когда Вы разговариваете с кем-то из взрослых, или в других приятных для Вас ситуациях, постарайтесь взглянуть на происходящее глазами ребенка. Вполне вероятно, что в подобных ситуациях Вы не уделяете ему того внимания, к которому Ваш малыш привык, и он не может понять, что происходит, или не знает, как привлечь к себе Ваше внимание.

Разумеется, отказываться от доставляющих Вам удовольствие ситуаций неразумно, однако Вы можете улучшить самочувствие малыша, если во время разговора, или прогулок с друзьями, или посещения магазинов, следя за своим ребенком краешком глаза, будете время от времени обращать его внимание на наиболее интересное из того, что встречается на пути.

Можно также оставить малыша с кем-то из окружающих Вас взрослых, разумеется если Вы доверяете этому человеку, и постараться развлечься.

ИНОГДА МАЛЫШЕЙ ПРИХОДИТСЯ ВО ВРЕМЯ СНА ПЕРЕВОРАЧИВАТЬ ИЛИ УКРЫВАТЬ.

Поскольку родителям ребенка с недостатками развития нужно соблюдать особую осторожность в обращении с ним, для них вполне естественно проверить, когда малыш спит, всё ли у него в порядке.

Если Вы решили убедиться, насколько хорошо Ваш малыш спит, то сделайте это так, чтобы своими действиями не растревожить его, постарайтесь не включать свет, не говорите громко и не делайте резких движений, когда начнете переворачивать малыша.

Если у Вашего малыша церебральный паралич или если ему трудно менять позу во время сна по другим причинам, то имеет смысл 2—3 раза за ночь (и 1—2 раза во время дневного сна), осторожно подойдя к нему, перевернуть его с одного бока на другой или с животика на бочок. Педиатр покажет Вам наиболее благоприятные для сна позы и скажет, как часто Вам стоит переворачивать спящего малыша.

ИЗМЕНЕНИЕ РЕЖИМА СНА.

По мере того как ребенок растет, уменьшается его потребность в сне.

Однако это уменьшение происходит постепенно и оказывает на режим сна незначительное влияние. Необходимость в резком изменении режима не возникает никогда.

Если Вы хотите что-либо изменить в режиме сна малыша, делайте это постепенно.

Если Вы хотите переставить в комнате мебель, начинайте со стульев и с предметов, которые не привлекают особого внимания малыша, затем постепенно переставляйте остальную мебель. Не стоит одновременно с перестановкой мебели менять постельные принадлежности малыша.

Если старое одеяло малыша и игрушка, с которой он спит, износились, сначала дайте ему привыкнуть к еще одной игрушке, а затем, через несколько дней или даже недель, уберите износившуюся игрушку. То же самое сделайте и с износившимся одеялом. Всегда заменяйте не больше одной вещи, делайте это постепенно. Привыкать к подобным изменениям даже взрослым бывает сложно, а детям это делать еще сложнее. Проблемным же детям — особенно.